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平安
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這是最重要的一步

 這是最重要的一步。把渴望變成習慣需要意志力。以下五個步驟能讓你的早晨更規律。

開始要慢:早點睡覺,提前十五分鍾起床,這麽做幾天,直到感覺可以接受新的安排爲止。

注意能量:養成一個習慣需要付出努力,當你還在適應時,要正確對待自己。飲食合理、充分,讓周圍希望你成功的人都支持你。

一次一個:如果你同時希望開始跑步,祈禱,爲報刊寫作,只挑一個,把這個習慣養成之後,再去嘗試另一個。

繪制進度:養成一個習慣需要好幾周的時間,所以至少在前30天記錄下完成的情況。當你感覺錯過了一次就像漏了東西一樣,比如像忘了刷牙,你養成習慣又進了一步。

賄賂自己:習慣養成以後,本身就是一種動力,但在此之前,你可以答應自己看場演唱會,這樣外在的刺激能幫助你繼續向前。而且,記得早晨的習慣不能成了自我懲罰,要選擇喜歡的東西,讓早餐前的習慣要有機會成爲一天中最棒的部分。
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